Mindfulness para padres e hijos : prácticas esenciales para ayudar a niños, adolescentes y familias a encontrar equilibrio, calma y resiliencia
(Book)

Translation of: Growing up mindful : essential practices to help children, teens, and families find balance, calm, and resilience.

Includes bibliographical references and index.

"Introducir mindfulness en la vida de nuestros nįos y adolescentes es el mejor regalo que podemos brindarles. Esta ťcnica desarrolla la inteligencia emocional, aumenta la felicidad, alimenta la curiosidad y el compromiso, reduce la ansiedad y canaliza las emociones complejas y las experiencias traùmticas. Independientemente de c̤mo lo practiquemos, ofrece el don de la calma y la claridad cuando llegan tiempos di̕fciles, algo que inevitablemente sucedèr, m̀s al̀l de lo firmemente que intentemos proteger a nuestros hijos. Mindfulness para padres e hijos es la g̕ua definitiva para que madres, padres y educadores empleen las herramientas de la atenc̤in plena y puedan criar nįos seguros y felices, con Ưresiliencia. M̀s de 75 ejercicios p̀rcticos, sencillos y divertidos para: Potenciar la imaginac̤in, el juego y la creatividad. Realizar ejercicios corporales de atenc̤in plena.Hacer un uso consciente de las nuevas tecnolo̕gas. Desarrollar las respuestas atenta y amistosa ante el estřs. Practicar mindfulness en entornos como colegios o empresas. Etc." --,Provided by publisher.

Introducing mindfulness into the lives of our children and teenagers is perhaps the greatest gift we can offer. Mindfulness builds emotional intelligence, boosts happiness, increases curiosity and engagement, reduces anxiety and depression, soothes the pain of trauma, and helps kids (and adults) focus, learn, and make better choices. If that werent enough, research now shows that mindfulness significantly enhances what psychologists call "flourishing"--the opposite of depression and avoidance. Growing Up Mindful helps parents, educators, and counselors learn how to embody and share the skills of mindfulness that will empower our children with resilience throughout their lives. With more than 75 accessible exercises and practices, along with adaptations for the individual needs of a wide range of children and teens, this inspiring guidebook brings you road-tested insights and tools.

In Spanish.